Como praticar o silêncio?

1. Fugir de conversas frívolas;

2. Frear nossa língua quando sentimos vontade de reclamar;

3. Evitar dar nossa opinião sobre qualquer assunto;

4. Resistir à compulsão de preencher todo momento vago que 

    surge com algum barulho;

5. Evitar criticar os outros;

6. Exercitar-se na contemplação;

7. Discernir nossos pensamentos e imagens mentais. 

Alguma outra sugestão para curtir melhor o

silêncio?